Vitamin C là gì? Vitamin C mang lại những lợi ích gì cho sức khỏe và làn da?

Là thành phần trong quá trình tổng hợp collagen và có khả năng chống oxy hóa mạnh khiến cho vitamin C trở thành một phân tử quan trọng đối với sức khỏe làn da. Theo đó, bằng chứng vitamin C giúp đẹp da đã được một số nghiên cứu chứng minh nhờ vào việc ngăn ngừa và điều trị những ảnh hưởng của tia cực tím lên da.

1. Vitamin C là gì?

Vitamin C (Acid Ascorbic – AA) là một trong những chất chống lão hóa lâu đời và vẫn đang được sử dụng phổ biến hiện nay. Vitamin C vốn có sẵn ở cơ thể của mỗi người, đóng vai trò trong quá trình tái tạo và sản sinh collagen. 

Hầu hết các loại thực vật, động vật đều có khả năng tự tổng hợp Vitamin C nhưng một số động vật có xương sống và con người lại không có khả năng này. Bởi vậy, chúng ta phải bổ sung Vitamin C từ các loại thực vật, thuốc uống và chất bôi ngoài da.

Việc sử dụng Vitamin C không đầy đủ có thể khiến da khô và sần sùi, tăng sừng hóa ở nang lông. Đặc biệt đối với những làn da hóa da sớm bị xỉn màu, nám da hay tàn nhang,… do tiếp xúc nhiều với môi trường khói bụi và chất độc hại hoặc các tia UV trong ánh nắng mặt trời sẽ khiến cho da ngày càng xấu đi.

Vì thế, để hạn chế các tác nhân này đối với làn da của chính bản thân mình, bạn nên bổ sung dưỡng chất để nuôi dưỡng làn da thêm khỏe mạnh. Cách hiệu quả nhất không gì ngoài tăng cường Vitamin C cho cơ thể đặc biệt là đối với vùng da mặt.

2. Thành phần vitamin C trong cấu trúc của da

Vitamin C là một thành phần bình thường của da được tìm thấy với hàm lượng cao trong cả hai lớp hạ bì và biểu bì. Trong đó, hàm lượng vitamin C của lớp biểu bì cao hơn lớp hạ bì, mặc dù nồng độ vitamin C ở cả hai lớp cấu trúc da gần bằng với các chất chống oxy hóa hòa tan trong nước khác, bao gồm cả axit uric và glutathione. Thế nhưng, quá trình lão hóa sẽ gây ra sự suy giảm hàm lượng vitamin C ở cả lớp biểu bì và hạ bì. Đồng thời, khi tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím hoặc các chất ô nhiễm như: khói thuốc lá và khí ozon, cũng có thể làm giảm hàm lượng vitamin C, chủ yếu ở lớp biểu bì.

Nguồn cung cấp vitamin C trong da thường được vận chuyển từ máu. Các protein vận chuyển chuyên biệt cho axit ascorbic được tìm thấy trên các tế bào ở tất cả các lớp của da. Tế bào sừng có khả năng vận chuyển vitamin C cao để bù đắp cho sự chuyển hóa mạch máu hạn chế của lớp biểu bì. Chính vì vậy, việc bổ sung vitamin C bằng đường uống sẽ làm tăng nồng độ vitamin C trong da một cách hiệu quả.

Thêm vào đó, vitamin C còn được cung cấp cho da thông qua việc bôi ngoài da. Thế nhưng, lớp sừng lại là trở ngại để hấp thụ vitamin C hiệu quả từ con đường dùng thuốc tại chỗ. Chính vì vậy, cách phục hồi khả năng hấp thu vitamin C qua da là làm loại bỏ lớp sừng bằng phương pháp laze, hóa học hoặc cơ học. Đồng thời, khả năng hấp thụ vitamin C qua da cũng phụ thuộc nhiều vào độ pH của da. Các chế phẩm chăm sóc da có độ pH dưới 4,0 sẽ hỗ trợ vận chuyển bằng cách thúc đẩy dạng vitamin C chưa tích điện vào sâu trong da hơn các sản phẩm trung tính.

Bổ sung vitamin C qua đường uống giúp tăng hiệu quả hấp thụ dưỡng chất vào cơ thể

3. Ảnh hưởng của sự thiếu hụt vitamin C đối với làn da

Các triệu chứng thiếu vitamin C xuất hiện khi nồng độ axit ascorbic trong huyết tương giảm xuống dưới 10 micromolar (μM), mức có thể được ngăn ngừa bằng cách tiêu thụ ít nhất 10mg axit ascorbic mỗi ngày.

Biểu hiện của các trường hợp thiếu vitamin C là làm giảm tổng hợp collagen dẫn đến sự phá vỡ mô liên kết và làm mỏng thành mạch máu. Các triệu chứng ban đầu trên da khi thiếu vitamin C là dày lớp sừng và xuất hiện những nốt xuất huyết dưới da li ti.

Khi tình trạng thiếu vitamin C diễn tiến nặng hơn, quá trình chữa lành vết thương trên da cũng sẽ bị suy giảm do mất collagen trưởng thành. Những tổn thương da do thiếu vitamin C sẽ được khắc phục một cách nhanh chóng và đạt hiệu quả cao bằng cách bổ sung đầy đủ vitamin C.

Da bị tổn thương do thiếu hụt vitamin C

4. Chức năng của vitamin C đối với một làn da khỏe mạnh

4.1 Bảo vệ da khỏi tia cực tím

Vitamin C hỗ trợ hạn chế tổn thương da do tiếp xúc với tia cực tím (UV). Hoạt động chống oxy hóa mạnh của vitamin C bảo vệ chống lại các tổn thương do tia UV gây ra trên da bởi các gốc tự do. Các protein vận chuyển vitamin C gia tăng trong tế bào sừng để phản ứng với tia UV cho thấy nhu cầu hấp thụ vitamin C tăng lên để đảm bảo làn da được bảo vệ đầy đủ.

Vitamin C giúp chống lại các tổn thương trên da do tia cực tím

Trái lại, khi tiếp xúc nhiều dưới ánh sáng mặt trời, tia UV sẽ làm giảm hàm lượng vitamin C trong da, một tác động phụ thuộc vào cường độ và thời gian tiếp xúc với tia UV. Khi quan sát các tế bào sừng được nuôi cấy trong phòng thí nghiệm, việc bổ sung vitamin C sẽ làm giảm bớt tổn thương DNA liên quan đến tia cực tím và quá trình peroxy hóa lipid, hạn chế giải phóng các cytokine chống viêm và bảo vệ chống lại quá trình tự chết theo quy trình của tế bào. Thêm vào đó, vitamin C cũng điều chỉnh tín hiệu tế bào nhạy cảm với oxy hóa khử trong các tế bào da được nuôi cấy và làm tăng khả năng sống sót của tế bào sau khi tiếp xúc với tia UV.

4.2 Phòng ngừa nếp nhăn

Sự tích tụ của các tổn thương oxy hóa đối với protein là một đặc điểm của cả quá trình quang hóa và lão hóa nội tại. Các tổn thương oxy hóa như vậy sẽ dẫn đến những thay đổi trong cấu trúc của da.

Ngoài chức năng chống oxy hóa, vitamin C còn điều chỉnh quá trình tổng hợp các protein collagen đóng vai trò làm cấu trúc. Lúc này, vitamin C đóng góp một vai trò trong quá trình hydroxyl hóa các phân tử collagen rất cần thiết cho sự ổn định ngoại bào và hỗ trợ lớp biểu bì. Từ đó, lớp biểu bì được duy trì và tăng cường thêm tính đàn hồi và giúp phòng ngừa nếp nhăn trên da khi chưa xảy ra hay làm mờ nếp nhăn một phần nếu đã xuất hiện.

4.3 Làm lành vết thương

Một đặc điểm nổi bật của bệnh thiếu vitamin C chính là khả năng chữa lành vết thương kém. Các phản ứng viêm thường làm tăng các gốc tự do tại những vị trí tổn thương và sự hiện diện của vitamin C có thể làm hạn chế tác hại của các gốc tự do và thúc đẩy vết thương mau lành hơn. Hơn nữa, vitamin C còn là một thành phần của quá trình tổng hợp collagen ở da, khôi phục lại bề mặt da bằng cách đẩy mạnh sự biệt hóa của tế bào sừng và kích thích sự hình thành của hàng rào biểu bì.

Chính vì thế, nên vitamin C luôn hiện diện trong các phương pháp điều trị đối với vết lở loét do tì đè và vết bỏng cùng với vitamin E, kẽm và các yếu tố dinh dưỡng khác.

Vitamin C hoạt động như một yếu tố sản sinh collagen trong quá trình làm lành vết thương

4.4 Cải thiện độ ẩm cho da khô

Việc hấp thụ nhiều vitamin C hơn từ trong chế độ ăn có liên quan đến việc giảm nguy cơ khô da. Cơ chế là nhờ vào các phân tử axit ascorbic có thể ngăn chặn sự mất nước xuyên biểu bì.

Trong các mô hình nuôi cấy tế bào, việc bổ sung vitamin C thúc đẩy quá trình tổng hợp lớp lipid rào cản, giúp thiết lập lớp sừng hoạt động tại chỗ với khả năng thấm nước kém và giữ lại độ ẩm trên da. Thế nhưng, vai trò của vitamin C khi thoa lên da với mục tiêu cải thiện tình trạng khô da là không rõ rệt.

4.5 Các chức năng khác

Sử dụng vitamin C tại chỗ giúp giảm các tổn thương do viêm đối với làn da mụn trứng cá . Hơn nữa, bôi vitamin C tại chỗ cũng có thể có tác dụng làm sáng da nhẹ do giảm sản xuất melanin và quá trình oxy hóa melanin.

5. Bổ sung Vitamin C bằng cách nào?

Dưới đây là một số cách bổ sung Vitamin C cho da các chị em nên thử:

5.1: Đắp mặt nạ vitamin C

Bạn nên duy trì đắp mặt nạ 2-3 lần/tuần. Việc làm này giúp làn da của bạn trắng sáng và rạng ngời hơn. Thế nhưng, cách này chỉ có tác dụng trên bề mặt là chính rất khó thẩm thấu qua da và hiệu quả không ổn định. 

5.2: Bổ sung vitamin C từ thực phẩm

Cách này được sử dụng phổ biến bởi độ an toàn. Tuy nhiên, bạn cần có chế độ cung cấp đều đặn mỗi ngày và trong thời gian dài thì mới có tác dụng rõ ràng. 

Rau củ quả chứa rất nhiều hàm lượng Vitamin C

5.3: Tiêm trực tiếp vitamin C vào da

Cách làm này đã nhận nhiều cảnh báo bởi sự nguy hiểm, dễ gây sốc và không an toàn.

5.4: Uống Vitamin C

Cách làm này hạn chế ở chỗ sẽ không có tác dụng cục bộ lên vùng da cần điều trị. Tuy nhiên, nhờ vào tính tiện lợi, phương pháp này cũng được nhiều chị em tin tưởng lựa chọn. 

5.5 Thoa trực tiếp Vitamin C lên da

Tác động trực tiếp lên vùng da cần cải thiện để cho hiệu quả nhanh chóng và rõ rệt sau thời gian ngắn sử dụng.

5.6: Sử dụng sản phẩm Viên uống trắng da Miota Flawless

Sản phẩm Viên uống trắng da Miota Flawless chiết xuất từ sơ ri chứa 17% Vitamin C. Sơ ri được mệnh danh là “vua Vitamin C tự nhiên” với hàm lượng gấp 20-40 lần cam, chanh giúp chống oxy hoá cực kỳ tốt. Sơ ri chứa nhiều vi chất tốt cho sức khoẻ như Magiê, Kẽm, Đồng, Canxi, Kali và Vitamin A, B (B1, B5, B9),…

Viên uống Miota Flawless giúp bạn sớm có một làn da trắng sáng.

Bên cạnh đó , sản phẩm còn giúp tái tạo các tế bào mới nhanh chóng, sản sinh Collagen để giữ da luôn căng mịn và sáng khỏe, hạn chế được chân chim, nếp nhăn, loại bỏ các hắc sắc tố, vết nám và thâm đen từ sâu bên trong giúp da sáng mịn.

Tóm lại, vitamin C là một phần thiết yếu của sức khỏe làn da, vừa là chất chống oxy hóa cho da, vừa là yếu tố quan trọng để tổng hợp collagen. Vitamin C còn góp phần vào việc bảo vệ da khỏi tác động từ ánh sáng hay mau chóng chữa lành vết thương. Như vậy, vitamin C giữ vai trò rất quan trọng đối với làn da của chị em phụ nữ. Vì thế, để có làn da đẹp và đẩy lùi lão hóa bạn nên chủ động bổ sung các sản phẩm chứa vitamin C vào trong chu trình dưỡng da hàng ngày của bản thân.