Hướng dẫn cách sử dụng Glutathione từ A đến Z

Glutathione cũng như nhiều sản phẩm hỗ trợ làm đẹp khác đều không được lạm dụng mà phải sử dụng điều độ với tần suất hợp lý. Hãy cùng Miota Việt Nam tìm hiểu cách sử dụng đúng chuẩn Glutathione như thế nào cho hiệu quả nhé.

Cách bổ sung glutathione

Có ba cách để bổ sung glutathione cho cơ thể: một là tiêm, hai là viên uống, ba là bổ sung thực phẩm chứa nhiều lưu huỳnh.

Thứ nhất, tiêm glutathione

Trong y học, glutathione thường được tiêm vào cơ bắp hoặc tĩnh mạch để hỗ trợ điều trị một số bệnh. Trong spa làm đẹp, nhiều nơi cũng sử dụng hình thức tiêm trắng da và đây là liệu pháp nở rộ trong hai năm trở lại đây.

Tuy nhiên theo PGS.TS Trần Hồng Côn (giảng viên khoa Hóa, trường ĐH Khoa học Tự nhiên, ĐHQGHN) chưa có nghiên cứu chính thức nào cho thấy tiêm glutathione qua da để làm trắng da. “Việc tiêm dung dịch có chứa glutathione qua da từ trước đến nay chưa được Bộ Y tế ban hành sử dụng. Do đó, rất khó để nói được nó có đem lại nguy hại gì cho sức khỏe hay đơn giản là làm da sáng đẹp hơn như cách bôi ngoài da thông thường”, PGS.TS Trần Hồng Côn nói.

BS Hà Sỹ Hoàng Tùng (chuyên thẩm mỹ nội khoa tại Hà Nội) cũng nhận định, mặc dù dịch vụ tiêm trắng da hiện nay đang rất được ưa chuộng tại các spa, cơ sở thẩm mỹ trên cả nước nhưng Bộ Y tế chưa có công văn ban hành cho phép tiêm, truyền trắng da dù là glutathione hay bất cứ sản phẩm nào khác. Do đó rất khó để nhận định hiệu quả cũng như tính an toàn của việc làm trắng da bằng cách tiêm glutathione cũng như bất cứ chất tiêm vào da nào khác để làm trắng da.

Đây là thông tin các chị em nên cân nhắc trước khi quyết định tiêm glutathione nhé!

Thứ hai, uống glutathione

Glutathione không phải là một chất dinh dưỡng thiết yếu cho con người, vì nó có thể được tổng hợp trong cơ thể từ các axit amin L-cysteine, axit L-glutamic và glycine.

Trong thực tế, uống glutathione bằng miệng không phải là một cách hiệu quả để có được nó vào cơ thể của bạn. Trong một nghiên cứu, cho những người khỏe mạnh 500 mg hai lần một ngày trong một tháng đã không làm tăng mức độ glutathione trong máu của họ. Vì thế, khi bổ sung Glutathione để làm trắng da toàn thân, y học thường sử dụng L-Glutathione để dễ hấp thu ở dạ dày và ruột, nhằm mang đến hiệu quả bền vững nhất.

Một số chất bổ sung khác có thể làm tăng sản xuất glutathione của cơ thể, chẳng hạn như: Curcumin, N-acetylcystein, Selenium, Silymarin, Vitamin C, Vitamin E.

Thứ ba, bổ sung thực phẩm chứa nhiều lưu huỳnh

Chúng ta cũng có thể dùng các thực phẩm để tăng cường lượng Glutathione lên cơ thể. Glutathione chứa các phân tử lưu huỳnh, có thể là lý do tại sao các loại thực phẩm chứa nhiều lưu huỳnh giúp tăng sản lượng tự nhiên trong cơ thể.

Những thực phẩm này bao gồm: Các loại rau họ cải, như bông cải xanh, súp lơ, tỏi, hành tây, các loại hạt, trứng, thịt gà, thịt nạc, cá. 

Tuy nhiên so với viên uống L-Glutathione thì bổ sung qua thực phẩm sẽ không đáp ứng nhanh được nhu cầu của những người bị thiếu hụt chúng.

Glutathione cũng bị ảnh hưởng tiêu cực bởi chứng mất ngủ. Nghỉ ngơi đầy đủ thường xuyên có thể giúp tăng mức độ Glutathione trong cơ thể.

Hướng dẫn uống glutathione đúng cách

Thứ nhất, về liều lượng, bạn nên bổ sung một ngày tối thiểu 500mg glutathione và tối đa là 1500mg. Lượng glutathione quá thấp hoặc quá cao đều không tốt, ít quá thì không có đủ tác dụng mà nhiều quá thì cơ thể không hấp thụ hết, rất lãng phí.

Thứ hai, uống kèm vitamin C, vì glu rất dễ oxy hoá và cần môi trường axit để hấp thụ nên luôn nhớ glu phải uống kèm C cùng lúc mới cho hiệu quả tốt. Và vì có C nên các bạn nên uống thuốc sau ăn để tránh kích ứng dạ dày. Uống kèm lượng vitamin C tương đương hoặc gấp đôi (1500-3000mg). 

Thứ ba, thời điểm uống, vì cả glutathione và vitamin C đều oxy hoá nhanh, không có khả năng lưu lại trong máu lâu nên thời gian uống nên chia đều 3 lần trong ngày, mỗi lần cách nhau 6-8 tiếng để duy trì lượng glutathione trong cơ thể, nhờ vậy mới tác động được cơ chế làm trắng mà viên uống này mang lại.

Ví dụ bạn uống 500mg glu + 500mg – 1000mg C vào 7 giờ sáng. Lần uống tiếp theo là 3 giờ chiều. Lần uống cuối cùng trong ngày là 11 giờ tối (trước khi đi ngủ). Vì vậy nếu bạn uống reduced glu riêng biệt bạn chỉ cần uống kèm lượng C tương đương.

Nếu bạn uống sản phẩm glutathione có đi kèm nhiều thành phần khác thì nên chú ý xem thành phần glu hoặc cả C có trong mỗi viên nang là bao nhiêu để uống cho đúng liều. Ví dụ lượng glutathione trong 2 viên thuốc là 900-1000mg mà bao bì sản phẩm ghi uống 2-3 viên mỗi ngày, bạn nên chia đều uống 1 viên x 3 lần mỗi ngày. Bổ sung lượng C cho cân bằng.

Thứ tư, thời gian uống, bạn có thể sử dụng khoảng liều lượng 1500mg Glutathione/ngày uống trong 3 tháng đầu. Tháng tiếp theo giảm xuống còn 500 mg mỗi ngày.

Theo chuyên gia khuyến cáo, bạn cũng không nên sử dụng chất này trong thời gian dài. Vì chất này tích tụ lâu ngày có thể gây ra ngộ độc và các biến chứng nguy hiểm khác. Vì thế sau một thời gian, hãy nghỉ 1-2 tháng rồi uống lại nhé.

Tùy thuộc vào tình trạng màu da cũng như khả năng hấp thu của cơ thể mà sử dụng liệu trình Gluathione để đạt hiệu quả trắng da:

Da nâu trung bình	1 – 3 tháng
Da nâu sẫm	3 – 6 tháng
Da rất tối	6 – 12 tháng
Da đen	Ít nhất 2 năm hoặc nhiều hơn

Khi một người có làn da như mong muốn rồi, vẫn có thể dùng liều duy trì là 500mg mỗi ngày một lần.

MIDA Việt Nam tự hào là một trong những đơn vị đưa công thức tiên tiến của Hàn Quốc về Việt Nam kiến tạo nên bộ đôi sản phẩm viên uống trắng da Miota Flawless (chứa 98% glutathione) và serum trắng da Miota Bright Whitening mang lại làn da trắng sáng, căng mịn cải thiện làn da của hàng triệu chị em phụ nữ Việt.

Viên uống Miota Flawless đứng đầu bảng xếp hạng với thành phần chứa 98% là Glutathione được cấp chứng nhận an toàn vệ sinh thực phẩm của Cục an toàn thực phẩm – Bộ y tế số 8034/2021/ĐKSP. Công thức sản xuất và dây chuyền nhập khẩu từ Hàn Quốc, kiểm định chặt chẽ nên bạn hoàn toàn yên tâm về chất lượng. 

Hiện Miota Flawless bán trực tiếp tại showroom, tầng 3, 176 Nguyễn Tuân, Hà Nội và ship COD toàn quốc. Bạn cũng có thể follow thêm các kênh của Miota Việt Nam, để lại lời nhắn hoặc liên hệ Hotline 02466 638 838 để được hỗ trợ nhanh nhất.